【30代ITエンジニア向け】テレワーク腰痛対策！省スペース高機能オフィスチェアおすすめ5選

【30代ITエンジニア向け】テレワーク腰痛対策！省スペース高機能オフィスチェアおすすめ5選

【30代ITエンジニア向け】テレワーク腰痛対策！省スペース高機能オフィスチェアおすすめ5選

「ああ、また腰が痛い…」

東京都内のマンションで一人暮らし、ITエンジニアとして働く30代のあなた。今日も自宅の限られたスペースでPCに向かい、コードを書き続けているのではないでしょうか。

テレワークは通勤時間を削減でき、集中しやすい環境を自分で作れるというメリットがある反面、ついつい姿勢が悪くなりがち。長時間同じ体勢でいることで、腰痛に悩まされている方も多いはずです。

かくいう私も、以前はひどい腰痛持ちでした。しかし、オフィスチェアを見直したことで、嘘のように楽になった経験があります。

そこで今回は、あなたと同じように省スペースな環境でテレワークをしている30代ITエンジニアの方向けに、腰痛対策に特化した高機能オフィスチェアを厳選してご紹介します。

「どうせ高いんでしょ？」

そう思われたかもしれません。もちろん、高機能なオフィスチェアは決して安くはありません。しかし、毎日長時間使うものだからこそ、初期投資をしてでも良いものを選ぶべきです。腰痛が悪化して病院に通うことになったり、仕事に集中できなくなったりすることを考えれば、結果的にコストパフォーマンスは高いと言えるでしょう。

この記事を読めば、あなたの抱える腰痛の悩みを解決し、快適なテレワーク環境を実現するための第一歩を踏み出せるはずです。ぜひ最後まで読んで、自分にぴったりのオフィスチェアを見つけてください。

なぜオフィスチェアが重要なのか？～腰痛の原因と対策～

ITエンジニアの仕事は、長時間座りっぱなしになることがほとんどです。長時間同じ体勢でいると、腰や背中に大きな負担がかかり、腰痛や肩こりの原因となります。

特にテレワークの場合、ダイニングチェアやソファなど、必ずしも作業に適した椅子を使っているとは限りません。そのような椅子で長時間作業を続けると、姿勢が悪くなり、さらに腰痛が悪化する可能性があります。

腰痛の主な原因

姿勢の悪さ: 猫背や前かがみの姿勢は、腰椎に大きな負担をかけます。
椅子の高さ: 椅子の高さが合っていないと、正しい姿勢を保てません。
サポート不足: 腰を支えるランバーサポートがないと、腰椎への負担が増加します。
長時間同じ体勢: 長時間同じ体勢でいると、筋肉が硬直し、血行が悪くなります。

オフィスチェア選びのポイント

ランバーサポート: 腰をしっかりと支え、正しい姿勢を保てるものを選びましょう。
座面調整: 座面の高さや奥行きを調整できるものを選び、自分の体格に合わせましょう。
リクライニング: リクライニング機能があることで、作業の合間に体を伸ばし、リラックスできます。
アームレスト: アームレストの高さを調整できるものを選び、肩や首への負担を軽減しましょう。
通気性: メッシュ素材など通気性の良いものを選び、長時間座っていても蒸れにくいものを選びましょう。
省スペース設計: テレワーク環境は限られたスペースであることが多いため、コンパクトなサイズのものを選びましょう。

スペースを有効活用！省スペースオフィスチェアの選び方

テレワーク環境では、広々としたオフィスのようなスペースを確保できない場合も多いでしょう。そこで重要になるのが、省スペース設計のオフィスチェアを選ぶことです。

省スペース設計のポイント

コンパクトなサイズ: 全体的にスリムなデザインで、場所を取らないものを選びましょう。
アームレスタイプ: アームレストがないタイプは、さらにスペースを有効活用できます。（アームレストが必要な場合は、跳ね上げ式のアームレストがおすすめです。）
キャスターなし: キャスターがないタイプは、設置場所が固定されるため、スペースを有効活用できます。
折りたたみ式: 使わない時は折りたたんで収納できるタイプは、さらに省スペースです。

これらのポイントを踏まえて、あなたのテレワーク環境に最適なオフィスチェアを選びましょう。

【厳選】省スペース高機能オフィスチェアおすすめ5選

それでは、30代ITエンジニアのあなたがテレワークで快適に作業できる、省スペースかつ高機能なオフィスチェアを5つご紹介します。

1. オカムラ Sylphy(シルフィー) ハイバック

[画像: オカムラシルフィーハイバック]

おすすめポイント:
- 背もたれのカーブを調整できる「バックカーブアジャスト機構」により、体格に合わせて最適なサポートを提供。
- 座面下のレバーで簡単に座面の高さと奥行きを調整可能。
- メッシュ素材で通気性が良く、長時間座っていても快適。
- 洗練されたデザインで、どんなインテリアにも馴染む。
省スペース設計:
- 比較的コンパクトなサイズで、場所を取らない。
- アームレストはオプションで選択可能。（アームレスタイプも選べます。）
こんなあなたにおすすめ:
- 長時間座って作業することが多い方。
- 姿勢が悪くなりがちな方。
- デザイン性も重視したい方。

2. イトーキ vertebra(バーテブラ)03

[画像: イトーキバーテブラ03]

おすすめポイント:
- 背もたれと座面が連動して動く「バーテブラ・シート」機構により、自然な姿勢をサポート。
- コンパクトなサイズで、場所を取らない。
- 豊富なカラーバリエーションで、自分の好みに合わせて選べる。
省スペース設計:
- 非常にコンパクトなサイズで、狭いスペースにも設置可能。
- キャスターなしのタイプもあり、さらに省スペース。
こんなあなたにおすすめ:
- 省スペースを最優先したい方。
- シンプルなデザインが好きな方。
- 座り心地にこだわりたい方。

3. コクヨ ing(イング) ライフ

[画像: コクヨイングライフ]

おすすめポイント:
- 座面が360度自由に揺れる「3Dポスチャーサポートシート」により、体圧を分散し、長時間座っていても疲れにくい。
- 座面の高さと奥行きを調整可能。
- 背もたれのロッキング角度を調整可能。
省スペース設計:
- コンパクトなサイズで、場所を取らない。
- デザイン性の高い脚部で、おしゃれな空間にもマッチ。
こんなあなたにおすすめ:
- 長時間座って作業することが多い方。
- 座り心地にこだわりたい方。
- デザイン性も重視したい方。

4. エルゴヒューマン ENJOY Basic (エンジョイベーシック)

[画像: エルゴヒューマンエンジョイベーシック]

おすすめポイント:
- 各部の調整機能が豊富で、自分の体格に合わせて細かく調整可能。
- メッシュ素材で通気性が良く、長時間座っていても快適。
- 比較的リーズナブルな価格で、高機能オフィスチェアを試せる。
省スペース設計:
- 比較的コンパクトなサイズで、場所を取らない。
こんなあなたにおすすめ:
- 細かい調整機能が欲しい方。
- コスパを重視したい方。
- メッシュ素材の座り心地が好きな方。

5. ハーマンミラーセイルチェア

[画像: ハーマンミラーセイルチェア]

おすすめポイント:
- 背もたれのY字型フレームが、背中を柔軟にサポート。
- 座面の奥行きを調整可能。
- 洗練されたデザインで、オフィスだけでなく、自宅のインテリアにも馴染む。
省スペース設計:
- アームレスタイプもあり、さらに省スペース。
こんなあなたにおすすめ:
- デザイン性を重視したい方。
- スタイリッシュなオフィスチェアを探している方。
- アームレストが不要な方。