【30代ITエンジニア向け】テレワーク腰痛対策！高機能コスパ最強オフィスチェアおすすめ

【30代ITエンジニア向け】テレワーク腰痛対策！高機能コスパ最強オフィスチェアおすすめ

【30代ITエンジニア向け】テレワーク腰痛対策！高機能コスパ最強オフィスチェアおすすめ

「あー、また腰が痛い…」

東京都内の賃貸マンションで一人暮らしをする30代ITエンジニアのあなた。連日のテレワークで、腰痛に悩まされていませんか？

毎日長時間、パソコンに向かってプログラミングやコードレビュー。気づけば猫背になっている…なんてこと、ありますよね。

そんなあなたに向けて、今回はテレワークによる腰痛対策として、高機能かつコスパ最強のオフィスチェアを厳選してご紹介します！

ゲーム、プログラミング、ガジェット収集が趣味のあなたなら、きっと最高の作業環境を構築したいはず。この記事を読めば、腰痛から解放され、集中力もアップし、仕事効率も爆上がりすること間違いなし！

【腰痛対策】高機能コスパ最強！ILOOILOOオフィスチェアでテレワーク・新生活を快適にトップページでは、他のテレワーク効率化アイテムやおすすめガジェット情報も紹介しています！ぜひチェックしてみてください。

なぜオフィスチェアが重要なのか？

ITエンジニアの仕事は、座りっぱなしが基本。長時間同じ姿勢でいると、腰や背中に大きな負担がかかります。特にテレワーク環境では、ダイニングチェアやソファなど、オフィスチェアとして設計されていない椅子を使っている方も多いのではないでしょうか。

これらの椅子は、一時的な利用には問題ありませんが、長時間使用するには不向きです。正しい姿勢を保てず、腰痛や肩こりの原因になることも。

オフィスチェアは、正しい姿勢をサポートし、体圧を分散することで、身体への負担を軽減してくれます。エルゴノミクス（人間工学）に基づいて設計された高機能オフィスチェアなら、さらに快適な座り心地を提供し、集中力を高める効果も期待できます。

オフィスチェア選びのポイント

数多くのオフィスチェアの中から、自分に合った一脚を見つけるのは至難の業。そこで、オフィスチェアを選ぶ際に重要なポイントをまとめました。

調整機能の充実度:
- 座面高: 足裏がしっかりと床につく高さに調整できるか。
- 座面奥行: 太もも裏が圧迫されない奥行きに調整できるか。
- ランバーサポート: 腰椎を支えるランバーサポートの高さや奥行きが調整できるか。
- アームレスト: 腕の高さや角度に合わせて調整できるか。
- リクライニング: 背もたれの角度を調整できるか。角度固定機能やロッキング機能も重要。
素材と通気性:
- 長時間座っていても蒸れない、通気性の良いメッシュ素材がおすすめ。
- クッション性も重要。ウレタンフォームやモールドウレタンなど、耐久性があり、へたりにくい素材を選びましょう。
耐久性と安定性:
- 耐荷重を確認し、自分の体重を十分に支えられる椅子を選びましょう。
- キャスターの滑りやすさや、フレームの安定性も重要です。
デザイン:
- 自分の部屋のインテリアに合うデザインを選びましょう。
- 機能性だけでなく、見た目の良さもモチベーションアップに繋がります。
価格:
- 高機能なオフィスチェアは高価なものが多いですが、最近ではコスパの良いモデルも増えています。
- 予算に合わせて、必要な機能と価格のバランスを考えましょう。

【厳選】高機能コスパ最強オフィスチェアおすすめ3選！

上記のポイントを踏まえ、30代ITエンジニアのあなたにおすすめのオフィスチェアを厳選しました。

1. Hbada（ハバダ）オフィスチェア

特徴:

圧倒的なコスパ: 2万円以下で購入できるにもかかわらず、充実した機能を搭載。
通気性の良いメッシュ素材: 長時間座っていても蒸れにくく、快適な座り心地。
調整可能なランバーサポート: 腰椎をしっかりと支え、腰痛を軽減。
リクライニング機能: 最大125度までリクライニング可能。休憩時間にくつろげます。
スタイリッシュなデザイン: シンプルで洗練されたデザインは、どんな部屋にも馴染みます。

おすすめポイント:

予算を抑えたいけど、ある程度の機能は欲しいという方におすすめ。
テレワーク初心者の方にも最適なエントリーモデルです。

デメリット:

高級オフィスチェアに比べると、細部の作り込みは劣る。
アームレストの調整範囲が狭い。

2. GTRACING ゲーミングチェア GT901

特徴:

ゲーミングチェアならではの快適性: 人間工学に基づいた設計で、長時間のゲームプレイでも疲れにくい。
フルフラットリクライニング: 最大170度までリクライニング可能。仮眠もできる。
肉厚なクッション: 体圧を分散し、快適な座り心地を提供。
ヘッドレストとランバーサポート: 首と腰をしっかりと支え、姿勢をサポート。
豊富なカラーバリエーション: 自分の好みに合わせて選べる。

おすすめポイント:

ゲーム好きのあなたにぴったりのゲーミングチェア。
プログラミングの合間にゲームで息抜きしたいという方にもおすすめ。

デメリット:

オフィスチェアとしては、少し派手なデザイン。
通気性がメッシュ素材に比べると劣る。

3. SIHOO 人間工学オフィスチェア

特徴:

エルゴノミクス設計: 人間の身体構造に基づいた設計で、自然な姿勢をサポート。
S字カーブの背もたれ: 背骨の自然なカーブにフィットし、腰への負担を軽減。
調整可能なランバーサポート: 高さだけでなく、奥行きも調整可能。
座面昇降、ヘッドレスト、アームレスト調整機能: 自分の体型に合わせて細かく調整できる。
通気性の良いメッシュ素材: 長時間座っていても蒸れにくい。

おすすめポイント:

腰痛対策を重視したい方におすすめ。
正しい姿勢を保ち、集中力を高めたい方にも最適です。

デメリット:

他のモデルに比べて価格が高め。
組み立てに時間がかかる場合がある。

オフィスチェアの効果を最大限に引き出すために

せっかく高機能なオフィスチェアを購入しても、正しい使い方をしなければ効果は半減してしまいます。

正しい座り方を意識する:
- 深く腰掛け、背もたれに背中全体を預ける。
- 膝の角度が90度になるように、座面高を調整する。
- 足裏全体が床につくようにする。
- モニターの位置は、目線が少し下になるように調整する。
- キーボードとマウスは、肘が90度になるように配置する。
定期的に休憩を取る:
- 30分～1時間に一度、立ち上がってストレッチをする。
- 軽い運動や散歩をするのも効果的。
姿勢を意識する:
- 猫背にならないように、常に背筋を伸ばすことを意識する。
- 肩甲骨を寄せるようにすると、自然と姿勢が良くなる。